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2010年3月

2010年3月17日 (水)

『健康セミナー』の風景

3/14。三ヶ月前に続き、高齢者向けの体力測定会を実施しましたrunsign01

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測定前の『ストレッチ&体操』

普段の生活では伸ばさない部分「体側」「股関節の可動域」を広げて、さあ準備万端sign01

運動習慣のない方やお仕事でいつもパソコンとにらめっこしてる方など、この『ストレッチ&体操』だけで「体の活性化」「リラクゼーション」とかなり効果的shine 日課の運動にとてもおススメですnote

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①『握力』

 握力から全身の筋力が予測できます

 「あら、左右でこんなに差があるなんて、ビックリだわ~sweat01

 「体の左側も鍛えて、利き手利き足とのバランスを計っていきましょうflair

 ②『長座体前屈』   

 体の柔軟性を知る測定です。

 お尻、背中、頭の3点を壁につけたら、

 さあ、息を吐きながら前に伸びてみましょうsign01「ふぅーーdanger」           

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③『開眼片足立ち』

 体のバランス能力がわかります

 さて、120秒間片足だけで立っていられるでしょうかup

 「レッツ トライsign03」  

④『10m障害物歩行』

 体の動きをコントロールする能力敏捷性などがわかります

 障害物をまたぎながらできるだけ速く歩きそのタイムを測定します。

 たった10mですが、障害物があるのでなかなかスムーズにはいかないんだな~typhoon

 「少し皆さんで練習してみましょうmotorsports」  

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⑤『6分間歩行』

 脚力全身持久力がわかります

 6分間に歩いた距離を測ります。

 正しい姿勢で歩き続けるには、脚力だけでなく全身持久力(スタミナ)が必要となります。

 「6分の間にどれくらい歩けるものなのかsign02

 「さあ、普段歩く速さでできるだけ良い歩行姿勢で歩いてみましょうrunshine

その他、(写真ありませんがm(__)m) ⑥『上体起こし』腹筋力背筋力などをみます

全6種目を行い、測定数値を点数化し評価していきます。

「とても和気あいあいとした雰囲気のなかで、楽しみながら自分の体力を確認できてよかった。始められる運動から習慣づけたい。」

「疲れやすいと感じていたが、やはり体力が少し落ちていた。これから自分の体力をきちんた把握する意味でも定期的に参加したい。」

と、さまざまなお声を頂きました。

体力測定とは、けっして他人と比べるものではなく、今の自分の体力を知り、それを基に少しだけ今後の健康について考えるチャンスだと思います。

何事も、まずは第一歩

どうぞ、お気軽にご参加くださいsun

  

次回の体力測定会は、6月13日(日)flag

お問合せは、トップウェルネス一関 0191-23-7180 までtelephone

 

 

2010年3月 8日 (月)

『茶道(裏千家)』の講座風景

ある日の講座にお邪魔してみました・・・

先生(薄むらさきのお着物)の前で、2組のお手前が行われている様子です。

ベスト状のものは着物のあわせに見立て、袱紗(ふくさ)や懐紙(かいし)を扱えるようにするもの。(「花月の友」というのだそうです)

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先生曰く、お点前の手順よりも相手を思いやる気持ちを大切にとの事。お点前の人はお客様を思い、お客は亭主(お点前の人)を思いやる心が大事。「今日は忙しいところを出かけて来たんだろうなあ・・・」「お家で○○の用事があったはずだけど、わざわざいらしたんだなあ・・・」などなど。すると手順はあまり気にならなくなるそうです。

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道具や作法よりも、まずは心の持ち方が大切なのですね?不思議と先生のお人柄に惹きこまれる講座です。

●『茶道(裏千家)』(土)13:30~15:30

 講師:菅原宗節先生(茶道裏千家淡交会) にて好評開講中です。

 講座のご体験・ご見学ができます。

 お問い合わせはトップウェルネス・フロント(☎0191-23-7180)までどうぞ

2010年3月 4日 (木)

『和紙ちぎり絵』ロビー展

生徒さんが秋~冬に制作した作品です。3月17日まで展示中。どうぞ見にいらしてください(^o^)/

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100304017 「裏通り(創作)」 講師作品

100304002 100304003 100304004 100304005 100304006「水芭蕉」 100304007 100304008 100304009 100304010 100304011「高山郷」

100304012 100304013「雲南天」

100304014「かまくら」

100304015「泰山木」

2010年3月 2日 (火)

鳴子温泉♨ホテル亀屋がお得!

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「HMIホテルグループ」だからできる。ホテルとトップウェルネスのコラボ企画

ホテル亀屋spa日帰りバスプラン」のご紹介

●プラン対象:トップウェルネス一関の受講生様およびご利用者様

●ご出発日:3/9(火)、3/16(火)、3/23(火)、3/30(火)

●スケジュール
 【行き】 9:30 トップウェルネス一関を送迎ワゴンで出発bus
      10:50 ホテル亀屋到着
      ご昼食noodleご入浴spa鳴子プチ観光cherryblossomなどをお楽しみください

 【帰り】 15:00 ホテル亀屋出発bus
           岩出山「あ・ら・伊達な道の駅」でお買い物・休憩japanesetea
      16:50 トップウェルネス一関到着confident

●料金:トップウェルネスご優待価格 4,500円(税込)
(料金に含まれるもの:送迎、お食事、入浴、休憩室利用、浴衣、タオル)

●2名様以上で「送迎ワゴン」が出る超お得なプランです!!!

●この機会にトップウェルネス一関を利用して鳴子温泉も満喫しちゃいましょう!

Photo_2 お食事はこちらのご膳です

Photo02_2 人気の鳴子温泉。露天もございます

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