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2010年12月24日 (金)

健康セミナー開催しました!

去る、12月23日(木) トップウェルネス一関 菜の花ホールにて

健康セミナーrun

『サプリメントと簡単筋トレ』を開催しましたflair

その様子ですcamera

  

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約二時間のセミナーで、

前半は サプリメントについて(今回は特にアミノ酸について)大塚製薬栄養情報担当者の西野栄作さんにご講義いただき、

後半は お家でもできる簡単なストレッチ&筋トレ(今回は椅子一つあればどこでもできるもの)を講師指導のもと行いました。

  

アミノ酸を運動と組み合わせて摂取することで、筋力アップなどにとても効果的であること。

運動を行う30分前に摂ると運動中のエネルギーとしても使われ、疲労の蓄積も軽減できること。

日々の健康づくりに役立つ情報盛りだくさんでしたsign01

  

実践では 「膝痛予防」で太もも前の筋トレ 「腰痛予防」で腹筋の筋トレなど、

椅子chairを使ってできちゃうトレーニングとストレッチ(家に帰っからでもできるように覚えながらpaper)ほんわか気持ちの良い汗をかけましたshine

  

寒くなるこの時期、こたつで丸くならず、身体を動かしてみては…sun

  

次回の健康セミナーrun

年明け 1月14日(金) ノルディックウォーキング

      1月22日(土) メタボ改善と流水体験

詳しいお問合わせは  トップウェルネス一関 0191-23-7180 までtelephone

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