例年、厳冬期にはご利用者の減少がみられますので

１月～３月は、日曜日のフリー利用時間を15：00終了とさせていただきます。

これに伴い１月～３月までの間は、日曜日の「ナイト」は12：00～15：00でのご利用をお願いします。

皆様にはご不便をおかけ致しますが、何卒ご協力を賜りますようお願い申し上げます。

ご不明な点などございましたら

トップウェルネス一関

0191-23-7180　まで

お願いいたします

（スタッフ　R）

【園児スイミング】

無料体験会参加者募集

日程 ： 1/15（月）　1/17（水）

時間 ： 15：30～16：30

対象 ： 年少さん3歳～年長さん

持ち物 ： 水着・帽子・ゴーグル・バスタオル

沢山の参加お待ちしております

お申込み・お問合せは

トップウェルネス一関

0191-23-7180まで

（スタッフS）

毎週月曜日18：30～開講しておりました『実用書道（多田教室』ですが、講師都合により1月から日程が変更になります。

H29年12月まで　　毎週（月）18：30～20：30

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

H30年1月から　　　毎週（日）13：30～15：30

よろしくお願いいたします。

お問い合わせ・お申し込みは・・・

トップウェルネス一関

0191-23-7180　まで

（スタッフ　R）

当施設「トップウェルネス一関」のスタッフとして、私たちと

一緒に仕事をしていただける方を募集いたします。

募集職種 ： 事務員（パートタイマー）/プール指導員（講師）

仕事内容 ： フロントでの接客、一般事務、経理事務など/

　　　　　　　　レギュラー講座でのプール指導、水中運動、

　　　　　　　　泳法指導など

勤務時間 ： ①8：30~15：00（休憩60分）

　　　　　　    ②15:00~21：30（休憩60分）

　　　　　　    ③8：30~16：30（休憩60分）

　　　　　　    ④13：30~21：30（休憩60分）

　　　　　　    ⑤8：45~17：45（休憩60分）

※　①～④は、平日シフト。　⑤は、土・日シフトです。

　　　時間は相談に応じます。

休　　日 ： 営業日カレンダーによる（休日は月12日程度）

時　　給 ： 750円～850円/講師は、謝金表による。

その他 ： パソコン操作（ワード、エクセル等）できる方。

※　お申込み・お問合せは当施設事務所まで

ホテルマネージメントインターナショナル㈱

トップウェルネス一関（担当：菅原）

TEL：0191-23-7180

　トップウェルネス初の料理講座　。。『家庭で出来る薬膳教室』。。

10/21(土)13：30～15：30　開講し、総勢11名の受講生様にお集まりいただきました。

　講師は仙台青葉カルチャーで料理教室の講師をなさっていて、国際中医薬膳師の

資格をお持ちの石森利恵先生です。

まずは坐学で薬膳の基礎を学びました。

菊の花とクコの実をお湯で15分間蒸らした、目に良いとされる　<クコの実茶>　を飲みながら、説明を聞きました。

　説明の合間に本日の試食メニュー　はとむぎ入り<お粥>　づくりに入ります。

材料は身近に手に入る食材ばかりです。

　特に、はとむぎなど雑穀は岩手県の生産高が国内ダントツ1位なので安価で入手しやすいし、種類もたくさんありますよ（*^_^*）

写真は鶏挽肉をゴマ油と醤油で混ぜ合わせているところ。

　完　成　～　♪　♪　♪

食後、身体がぽかぽかしてきました。

効果てきめんです　＼(^o^)／

薄味なのにコクがあり、身体にもやさしい！！　

美味しかったです～（*^_^*）

　最後にお土産用の白きくらげをいただきました。　

　梨を入れて、デザートづくりをしたいと思います。

　のどの渇き、咳、痰の改善に効くそうですよ。

　　(スタッフ　N)

ＮＥＷ　ヒザ・腰などに不安のある方へ

流水リハビリ講座　（1回ごと）

腰・膝の痛みや肩こりなどでお悩みの方に最適です。

お客様の体の要望に合わせた専門指導員による流水

プログラムで体の悩みを軽減します。

さらに継続することで体を快調へ導きます。

●　Ａ第1・2・4（金）

　　①13：15～14：15

　　②14:15～15:15

　 (1,650円/1回)

※11/24（金）は、①13：15~のみ開催

　　1月より（金）は13:00～開催

●　Ｂ第1・3（水）18：10～18：55　

　（1,230円/1回）

※　初めての方は1,080円！！！

●　Ａ菅原流水健康塾　菅原敏幸・佐々木

●　Ｂトップウェルネス　菅原智貴

●　プールの新しい魅力流水マシンで行う、

　　楽しく・ラクチン・気持ちいい健康法です。

●　関節が痛い方やリハビリ目的の方には、

　　個別指導で症状の改善を図ります。

●　代謝が良くなる事で心身ともにリフレッシュします。

●　少人数指導なので安心です。

●　通常のプールでは得られない心地良さです。

　　ぜひ一度お試しください

お申込み・お問合せは

トップウェルネス一関　

0191-23-7180まで

（スタッフ　R）

２階と３階へ上がる途中階段踊り場から見える夕焼け

館内の窓はどこも大きいので

いつでも空を見上げることができるのです

ついこないだ雨上がりの日には

大きな虹が見えましたよ

講座の合間に見上げてみてください

　　　講師都合により

　　11/5(日)　→　11/12(日)　に変更になりました。

　　　・　STEP運動　　14：00　～　14：45

　　　・　ﾎﾟｰﾙｽﾄﾚｯﾁ　　15：00　～　15：30

　　　よろしくお願い致します。

　　　　　　　　　(スタッフ　N)

スポーツの秋　芸術の秋　食欲の秋　・・・

みなさんにとって今年は何の秋でしょうか？

秋から始めるのにおすすめ講座が

トップウェルネス一関には色々あります

ぜひチェックしてくださいね

月1開催講座

わくわくアロマレッスン

講師　持田　いづみ　先生

アロマサークルRe;rush主催

日本アロマ環境協会アロマテラピーアドバイザー

10/11、11/8、12/13

第2(水)10:30～12:00

月1開催講座

ママと子どものビートダンス

講師　高橋　理恵　先生　　

千葉　知子先生

エアロビクスインストラクター

10/15、11/19、12/17

第3(日)12:00～12:50

2回開催講座

生前整理

講師　佐藤　先生

生前整理アドバイザー認定講師

エス・ステージ

10/19(木)　・　11/9(木)

13:30～15:00

1日開催講座

ファッションセミナー

講師　桑島　恭子　先生

骨格診断ファッションアナリスト

日本カラリスト協会、1級パーソナルカラリスト

10/28(土)

13:30～15:00

【定員15名】

問い合わせ・お申込みは

トップウェルネス一関まで

0191-23-7180

台風が過ぎて気持ちのいい秋晴れになっている一関　

今日は１０月から始まる講座

新講師の先生の講座をご紹介します

レギュラー講座

★創作舞踊(瑞穂流)

講師　瑞穂稔代樹　先生

瑞穂流　師範

A　(木)10：00～12：00

B(金)19：00～21：00

レギュラー講座

★素敵になるヨガ

講師　Shigemi　先生

全米ヨガアライアンスRYT200修了

IHTA認定ヨガインストラクター１級

第１・３・５週(月)19：00～20：15

10月からレギュラー講座になりました！

月1開催講座

★初心者ヨガ

講師　岩渕　章仁　先生　

ブッチヨガ主催　

IHTA認定ヨガインストラクター１級/エアリアルヨガインストラクター

第2(土)13：30～14：30

1日開催講座

★家庭で出来る薬膳教室

講師　石森　利恵　先生

料理研究家　ジュニア野菜のソムリエ

国際中医薬膳師

10/21(土)　13：30～15：30

【要予約】6名以上で開催

無料体験会のご案内 その2↓↓

一般の方向けです★

ソシアルダンス

人との出会い。素敵な曲が流れる空間で、

体がリズムを感じ動く一瞬、いつもと違う自分がいる。

９/１９(火)12：20～13：30

講師　大平　政憲　先生

創作舞踊(瑞穂流)

日本舞踊です。

お祝い事を厳かに、女踊りをしっとりと

男踊りはしなやかに、

一緒にお稽古してみませんか。

初心者の方にも楽しんで頂けます。

９/２１(木)１０：００～

９/２２(金)１９：００～

講師　瑞穂　稔代樹　先生　

(みずほみよじゅ)

素敵になるヨガ

日常が彩りますように

アロマオイルの香りとともに深呼吸。

日頃頑張ってる自分の心と体をケアしてあげましょう。

９/２８(木)１９：００～

(体験会は３０分間)

講師　Sｈｉｇｅｍｉ　先生

ＨＩＰＨＯＰ

音楽に合わせて楽しく踊りましょう。

運動不足解消姿勢改善、

ダイエットにも効果があります。

ダンスが好きな方、年齢制限ありません。

毎月第１週(土)

１０：００～１１：００

講師　佐藤　博喜　先生

気になる講座がありましたら

ぜひご体験ください

申し込み・問い合わせは

トップウェルネス一関

0191-23-7180

人気のレギュラー講座

を体験してみませんか？

10月からスタートする講座の

無料体験が今月からあります

子ども向け講座から↓↓

小学生スイミング中級

(クロール２５ｍ泳げる子対象)

９/１５(金)１７：００～１８：００

９/１７(日)１１：１５～１２：１５

トップウェルネス専属トレーナーが担当します

キッズハワイアンフラ

９/２０(水)１７：００～１７：５０

講師　黄川田　愛　先生

ｷｯｽﾞﾀﾞﾝｽ

１０/７(土)１１：１５～12：15

毎月第１(土)無料体験会開催しております！！

講師　佐藤 博喜　先生

興味がありましたらぜひ一度体験しにいらしてくださいませ

ご予約は

トップウェルネス一関　0191-23-7180

消しゴムハンコ

に参加してきました

作りたいものがあったのです

カラフルなスタンプ達!!

まずは練習に葉っぱを作ってみました

カッター１つで　すいすい

彫り終わってからの

一回目紙に押す瞬間のワクワク感

一個のハンコで色を変えるだけで

印象が変わります

そして本番

作りたいイメージを絵を書いて（ヨガの木のポーズ）

先生にどこを彫るか相談していきます！

決まったらそこからモクモクひたすら彫る！細い線を残しながら彫るため、

初心者には少し難しい…先生に手伝ってもらいながらなんとか出来上がり↓↓

自分で作ったハンコを紙に押すのはとても楽しいです！

これからヨガのポーズシリーズのハンコを少しずつ増やしていこうと思っています♫

毎月1回開催中

消しゴムハンコを作ろう

9月は

10日（日）10:00〜12:00

受講料 1,190円

材料費 500円

講師　熊谷　路子先生

ぜひ参加してみてください！

今週末開催です　お急ぎくださいませ

 お申込みは窓口

またはお電話で

トップウェルネス一関

0191237180

初心者ヨガ

8/19(土)13:30~14：30

講師　岩渕　章仁　先生

受講料　620円

回数券、無料券可

フィットネス会員様無料

持ち物　汗拭きタオル、お水、運動できる服装

姿勢と健康講座

8/19(土)14:00~16：00

講師　佐藤　隆夫　先生

受講料　６２０円

回数券、無料券可

フィットネス会員様無料

持ち物　なし

『消しゴムハンコ』を作ろう!

８/２０(日)10：00~12：00

講師　熊谷　路子　先生

受講料　1,190円　

(材料費500円位)

持ち物　カッター、古新聞紙、シャーペン(HB)

8/13(日)・14(月)・15(火)

お盆休みで休館になります